{"id":895855,"date":"2023-08-30T07:18:43","date_gmt":"2023-08-30T07:18:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/?page_id=895855"},"modified":"2025-08-27T09:18:16","modified_gmt":"2025-08-27T09:18:16","slug":"s02e04-wrazliwosc-jest-sila","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/","title":{"rendered":"S02E04 &#8211; Wra\u017cliwo\u015b\u0107 jest si\u0142\u0105"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-cg-blocks-hero-picture-card undefined  heroPictureCard\"><div class=\"heroPictureCardBgs\"><picture><source srcset=\"https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png?w=2880&amp;quality=70 1x, https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png?w=2880&amp;quality=70 2x\" media=\"(min-width: 1500px)\"\/><source srcset=\"https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png?w=1440&amp;quality=70 1x, https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png?w=2880&amp;quality=70 2x\" media=\"(min-width: 992px)\"\/><source srcset=\"https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png?w=1024&amp;quality=70 1x, https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png?w=1024&amp;quality=70 2x\" media=\"(min-width: 768px)\"\/><source srcset=\"https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png?w=768&amp;quality=70 1x, https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png?w=768&amp;quality=70 2x\" media=\"(min-width: 0)\"\/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png\" class=\"desktopImage\" alt=\"\" style=\"object-fit:cover;object-position:67% 31%\" loading=\"eager\"\/><\/picture><picture><source srcset=\"https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png?w=2880&amp;quality=70 1x, https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png?w=2880&amp;quality=70 2x\" media=\"(min-width: 1500px)\"\/><source srcset=\"https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png?w=1440&amp;quality=70 1x, https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png?w=2880&amp;quality=70 2x\" media=\"(min-width: 992px)\"\/><source srcset=\"https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png?w=1024&amp;quality=70 1x, https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png?w=1024&amp;quality=70 2x\" media=\"(min-width: 768px)\"\/><source srcset=\"https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png?w=768&amp;quality=70 1x, https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png?w=768&amp;quality=70 2x\" media=\"(min-width: 0)\"\/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png\" class=\"mobileImage\" alt=\"\" style=\"object-fit:cover;object-position:67% 31%\" loading=\"eager\"\/><\/picture><\/div><div class=\"heroPictureCardHeaderShape\"><\/div><div class=\"container\"><div class=\"row\"><div class=\"col-md-8 col-lg-6\"><div class=\"heroPictureCardBox\"><div class=\"heroPictureCardBoxTitle\"><h1 data-maxlength=\"144\">podcast let&#8217;s talk about wellbeing S02E04<\/h1><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"small-device\"><div class=\"brandLogoWrapper\"> <\/div><\/div><\/div>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-cg-blocks-group undefined section section--article-content\"><div class=\"article-main-content\"><div class=\"container\"><div class=\"row\"><div class=\"col-12 col-md-1\"><nav class=\"article-social\"><ul class=\"social-nav\"><li class=\"ip-order-fb\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/?page_id=894492\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" title=\"opens in a new window\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"icon-fb\"><\/i><span class=\"sr-only\">Facebook<\/span><\/a><\/li><li class=\"ip-order-tw\"><a href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/?page_id=894492&amp;text=\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" title=\"opens in a new window\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"icon-tw\"><\/i><span class=\"sr-only\">Twitter<\/span><\/a><\/li><li class=\"ip-order-li\"><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/sharing\/share-offsite\/?url=https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/?page_id=894492&amp;text=\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\" title=\"opens in a new window\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"icon-li\"><\/i><span class=\"sr-only\">Linkedin<\/span><\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div><div class=\"col-12 col-md-11 col-lg-10\"><div class=\"article-text article-quote-text\">\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-odcinek-4-wrazliwosc-jest-sila-o-vulnerability-i-emocjach-w-pracy\">Odcinek 4 &#8211; <strong>Wra\u017cliwo\u015b\u0107 jest si\u0142\u0105 \u2013 o vulnerability i emocjach w pracy<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Do niedawna w wi\u0119kszo\u015bci ma\u0142ych i du\u017cych organizacji pokutowa\u0142o przekonanie, \u017ce wchodz\u0105c do pracy emocje powinni\u015bmy zostawia\u0107 za drzwiami, a atrybutem dobrego pracownika by\u0142 tzw. ch\u0142odny profesjonalizm, kt\u00f3ry gwarantowa\u0142 bezproblemowo\u015b\u0107 i efektywno\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Dzi\u015b otwarcie m\u00f3wi si\u0119 o emocjach, kt\u00f3re s\u0105 nasz\u0105 integraln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 i nie da si\u0119 ich tak po prostu wy\u0142\u0105czy\u0107. Co wi\u0119cej, organizacje zrozumia\u0142y, \u017ce wsparcie w zarz\u0105dzaniu emocjami i rozwijanie kompetencji inteligencji emocjonalnej, a tak\u017ce kierowanie si\u0119 ide\u0105 vulnerability staj\u0105 si\u0119 kluczowe w budowaniu silnych, zaanga\u017cowanych zespo\u0142\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>W tym odcinku podcastu razem z ekspertami i ekspertkami wyruszamy na wypraw\u0119 do obszaru emocji w pracy.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-zapraszamy-do-sluchania\"><strong>Zapraszamy do s\u0142uchania!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-spotify wp-block-embed-spotify wp-embed-aspect-21-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Spotify Embed: Wra\u017cliwo\u015b\u0107 jest si\u0142\u0105 \u2013 o vulnerability i emocjach w pracy\" style=\"border-radius: 12px\" width=\"100%\" height=\"152\" frameborder=\"0\" allowfullscreen allow=\"autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/open.spotify.com\/embed\/episode\/6Xnff2KS3xtFX14lQYvGC6?utm_source=oembed\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-outline is-style-outline--1\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/open.spotify.com\/episode\/6Xnff2KS3xtFX14lQYvGC6\">Spotify<\/a><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-button is-style-outline is-style-outline--2\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/podcasts.apple.com\/us\/podcast\/wra%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87-jest-si%C5%82%C4%85-o-vulnerability-i-emocjach-w-pracy\/id1503394674?i=1000626164783\">Apple Podcast<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:57px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">W rozmowie odkrywamy mi\u0119dzy innymi:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>jaki jest stereotyp szefa\/szefowej?<\/li>\n\n\n\n<li>dlaczego nie potrafimy zarz\u0105dza\u0107 emocjami?<\/li>\n\n\n\n<li>czym jest a czym nie jest vulnerability?<\/li>\n\n\n\n<li>co to jest \u201cporozumienie bez przemocy\u201d?<\/li>\n\n\n\n<li>od czego zacz\u0105\u0107 prac\u0119 ze swoimi emocjami?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Go\u015bcie i go\u015bcinie odcinka:<\/h3>\n\n\n\n<p>Magdalena K\u0119dziora-Grzelak &#8211; HR Business Partner w ÎÚÑ»´«Ã½ Invent. Posiada ponad 10-letnie do\u015bwiadczenie w HR, g\u0142\u00f3wnie w rekrutacji i rozwoju talent\u00f3w w bran\u017cy IT i doradztwa biznesowego. Przez ostatnie 5 lat skupia\u0142a si\u0119 na dzia\u0142aniach HR Business Partnering, \u015bci\u015ble wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105c z biznesem nad tematami strategii rozwoju i retencji pracownik\u00f3w. Jest pasjonatk\u0105 rozwoju talent\u00f3w, komunikacji w biznesie. G\u0142\u0119boko wierzy w zarz\u0105dzanie organizacj\u0105 poprzez warto\u015bci oraz kultur\u0119 inkluzywno\u015bci i r\u00f3\u017cnorodno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Agnieszka Walencik &#8211; HR Menad\u017cerka, trenerka i facylitatorka szkole\u0144 i warsztat\u00f3w biznesowych, z zapleczem psychologicznym i coachingowym. G\u0142\u00f3wne obszary jej specjalizacji to budowanie strategii i program\u00f3w rozwoju talent\u00f3w, zarz\u0105dzanie zmian\u0105 i tworzenie anga\u017cuj\u0105cej kultury organizacyjnej. Promotorka wellbeingu i zdrowia psychicznego w organizacji, szczeg\u00f3lnie zainteresowana tematami mindfulness, vulnerability i terapii poznawczo-behawioralnej.<\/p>\n\n\n\n<p>Anna Ukalska &#8211; Certyfikowana psychoterapeutka, HR Doradczyni, Dyrektorka i Managerka. Pracuje w nurcie psychoterapii gestaltowskiej z elementami terapii poznawczej i systemowej. Jest mi\u0142o\u015bniczk\u0105 ludzi, niepoprawn\u0105 optymistk\u0105 i prawdziw\u0105 szcz\u0119\u015bciar\u0105. W \u015bwiat niesie wiar\u0119 w to, \u017ce fakty i zdarzenia s\u0105 przyjazne, \u017ce z ka\u017cdej sytuacji jest jakie\u015b wyj\u015bcie, \u017ce ma\u0142e kroki daj\u0105 wielkie rezultaty i \u017ce wdzi\u0119czno\u015b\u0107 jest kluczowym fundamentem szcz\u0119\u015bcia.<\/p>\n\n\n\n<p>Pawe\u0142 Paradowski &#8211; Project Manager z 20 letnim do\u015bwiadczeniem zawodowym z czego ponad 12 lat w project managemencie. Manager liniowy, hiring manager, trener, mentor. Prywatnie szcz\u0119\u015bliwy m\u0105\u017c, ojciec dw\u00f3jki dzieci, biegacz, wspinacz, motocyklista.<\/p>\n\n\n\n<p>Prowadz\u0105ca podcast: Katarzyna Smuda<\/p>\n\n\n\n<p>Podcast ÎÚÑ»´«Ã½ Polska<\/p>\n\n\n\n<p>Produkcja: Cleverhearted Showrunners<\/p>\n\n\n\n<p>Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o nas na: <a href=\"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/\">https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli masz jakie\u015b pytania z obszaru wellbeingu napisz do nas na adres: <a href=\"mailto:wellbeing.pl@capgemini.com\">wellbeing.pl@capgemini.com<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Linki do materia\u0142\u00f3w polecanych w odcinku:<br><a href=\"https:\/\/lubimyczytac.pl\/autor\/74966\/brene-brown\">https:\/\/lubimyczytac.pl\/autor\/74966\/brene-brown<\/a><br><a href=\"https:\/\/lubimyczytac.pl\/ksiazka\/4962891\/z-wielka-odwaga-jak-odwaga-bycia-wrazliwym-zmienia-to-jak-zyjemy-i-kochamy-jakimi-rodzicami-i-lid\">https:\/\/lubimyczytac.pl\/ksiazka\/4962891\/z-wielka-odwaga-jak-odwaga-bycia-wrazliwym-zmienia-to-jak-zyjemy-i-kochamy-jakimi-rodzicami-i-lid<\/a><br><a href=\"https:\/\/lubimyczytac.pl\/ksiazka\/4942459\/porozumienie-bez-przemocy-o-jezyku-zycia\">https:\/\/lubimyczytac.pl\/ksiazka\/4942459\/porozumienie-bez-przemocy-o-jezyku-zycia<\/a><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>\n\n\n\n<section class=\"wp-block-cg-blocks-how-we-do-it section section--howwedoit block-howwedoit\"><div class=\"container\"><div class=\"section-content\">\n<div class=\"wp-block-cg-blocks-card-howwedoit expanders\"><div class=\"box card-regulated-agreements card-howwedoit\"><div class=\"expander-box filter-box tag-active \"><div class=\"expander-title\" tabindex=\"0\" role=\"button\" aria-pressed=\"false\" aria-expanded=\"false\"><h4>Transkrypcja<\/h4><\/div><div class=\"expander-content\"><p><strong>KATARZYNA SMUDA: Chyba nikt z nas w dzieci\u0144stwie, podczas dorastania czy wchodzenia w \u017cycie zawodowe, nie powiedzia\u0142 g\u0142o\u015bno: \u201ctak, chc\u0119 by\u0107 mi\u0119kki\/chc\u0119 by\u0107 mi\u0119kka\u201d.\u00a0<\/strong><br><br><strong>AGNIESZKA WALENCIK: <\/strong>: My od dziecka jeste\u015bmy tak naprawd\u0119 uczeni, \u017ce w\u0142a\u015bnie wra\u017cliwo\u015b\u0107 to s\u0142abo\u015b\u0107 i \u017ce dojrza\u0142e emocjonalnie osoby powinny te swoje emocje t\u0142umi\u0107 w jaki\u015b spos\u00f3b.<br><br><strong>ANNA UKALSKA: <\/strong>Od ma\u0142ego nam si\u0119 m\u00f3wi: \u201cnie p\u0142acz, nie b\u0105d\u017a z\u0142y\u201d, tak? \u201cAle dlaczego jeste\u015b smutna, b\u0105d\u017a zadowolona, b\u0105d\u017a u\u015bmiechni\u0119ta\/u\u015bmiechni\u0119ty\u201d, nie?<strong>\u00a0<\/strong><br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: Trenerzy zawodowi z kolei powtarzaj\u0105 nam: \u201cb\u0105d\u017a twardy, dasz rad\u0119\u201d, no ewentualnie: \u201cco Ci\u0119 nie zabije, to Ci\u0119 wzmocni\u201d.\u00a0<\/strong><br><br><strong>ANNA UKALSKA: <\/strong>Du\u017co by\u0142o fajnych szkole\u0144, natomiast o emocjach si\u0119 nie m\u00f3wi\u0142o, to by\u0142 temat tabu. Negowanie tych emocji negatywnych, kt\u00f3re si\u0119 objawiaj\u0105 w\u0142a\u015bnie p\u0142aczem czy te\u017c z\u0142o\u015bci\u0105, spowodowa\u0142o to, \u017ce my\u015bmy je odpychali od siebie, tak, starali\u015bmy si\u0119 nie czu\u0107 tych emocji.<br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: Cz\u0119sto anga\u017cujemy si\u0119 w projekty, kt\u00f3re maj\u0105 pomaga\u0107 innym.\u00a0<\/strong><br><br><strong>PAWE\u0141 PARADOWSKI: <\/strong>Szkolimy osoby z udzielania feedbacku, jak to zrobi\u0107, szanuj\u0105c, powiedzmy, drug\u0105 osob\u0119. Szkolimy te\u017c osoby, je\u015bli chodzi o komunikacj\u0119. Pokazujemy te\u017c, czym jest zaanga\u017cowanie, czym jest praca zespo\u0142owa. Te wszystkie elementy dotykaj\u0105 takiej naszej troch\u0119 empatycznej strony.<strong>\u00a0<\/strong><br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: Ale sami tej pomocy nie chcemy. Nie chcemy by\u0107 zale\u017cni od innych. Tylko czy to jest w\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b na \u017cycie? I jak d\u0142ugo mo\u017cna zag\u0142usza\u0107 w sobie to, co wra\u017cliwe, mi\u0119kkie i kruche? W tym odcinku podcastu podejmujemy temat <em>vulnerability <\/em>i emocji w pracy.\u00a0<\/strong><br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: Powiedzmy wprost, ka\u017cdy miewa trudne momenty. Co robi\u0107, \u017ceby sobie z nimi poradzi\u0107? \u201cLet&#8217;s talk about WELLBEING\u201d! To podcast ÎÚÑ»´«Ã½ Polska, a ja si\u0119 nazywam Katarzyna Smuda.<\/strong><br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: Zacznijmy od stereotyp\u00f3w. ÎÚÑ»´«Ã½ jest firm\u0105 z bran\u017cy IT, wi\u0119c osoby w niej pracuj\u0105ce, stereotypowo patrz\u0105c, s\u0105 osobami ch\u0142odnymi, analitycznymi, skupionymi na detalu, niezalewaj\u0105cymi entuzjazmem wszystkich wko\u0142o. Ludzie w zespo\u0142ach siedz\u0105 sobie przy komputerach i powiedzmy, \u017ce pisz\u0105 kod. Nikt ze sob\u0105 nie rozmawia, nie integruje si\u0119. Czy tak w\u0142a\u015bnie wygl\u0105da praca w IT, czy to tylko szkodliwy stereotyp?\u00a0<\/strong><br><br><strong>PAWE\u0141 PARADOWSKI: <\/strong>Nasi koledzy, z kt\u00f3rymi du\u017co pracujemy, z Niemiec, maj\u0105 takie fantastyczne s\u0142owo \u201cjain\u201d. To takie \u201cja\u201d i \u201cnein\u201d, czyli \u201ctak\u201d i \u201cnie\u201d w jednym s\u0142owie. Wi\u0119c tak mog\u0119 na to pytanie odpowiedzie\u0107, \u017ce tak i nie.<br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: To Pawe\u0142 Paradowski, Senior Project Manager w ÎÚÑ»´«Ã½ Polska.\u00a0<\/strong><br><br><strong>PAWE\u0141 PARADOWSKI: <\/strong>Mia\u0142em okazj\u0119 rozmawia\u0107 z kole\u017cank\u0105, kt\u00f3ra w firmie, w kt\u00f3rej pracowa\u0142a, przeprowadzi\u0142a takie testy, nazywaj\u0105 si\u0119 testami Gallupa.\u00a0<br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: Test Gallupa, czyli narz\u0119dzie Clifton StrengthsFinder, kt\u00f3re okre\u015bla wrodzone talenty. Pokazuje, jakie dzia\u0142ania s\u0105 najbardziej nam naturalne, a przez to najprostsze do wykonania oraz w jakich obszarach szuka\u0107 sobie potencja\u0142u do osi\u0105gni\u0119cia sukcesu.<\/strong><br><br><strong>ANNA UKALSKA: <\/strong>I statystycznie oczywi\u015bcie, mo\u017cemy powiedzie\u0107, \u017ce rzeczywi\u015bcie masz racj\u0119. Czyli w\u015br\u00f3d os\u00f3b z IT wi\u0119cej b\u0119dzie os\u00f3b, kt\u00f3re s\u0105 analityczne, kt\u00f3re mo\u017ce nie s\u0105 tak bardzo otwarte na drugiego cz\u0142owieka. Tym niemniej by\u0142by to stereotyp krzywdz\u0105cy dla tych wszystkich, kt\u00f3rzy s\u0105 inni.\u00a0<br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: Czyli statystyka statystyk\u0105 a \u017cycie \u017cyciem.<\/strong><br><br><strong>PAWE\u0141 PARADOWSKI: <\/strong>My\u015bl\u0119, \u017ce mamy pe\u0142en wachlarz ludzi. Czyli mamy osoby, kt\u00f3re s\u0105 mocno wycofane i mamy osoby w bran\u017cy IT, kt\u00f3re s\u0105 bardzo otwarte na drugiego cz\u0142owieka. Mamy osoby, kt\u00f3re s\u0105 bardzo empatyczne i mo\u017ce troch\u0119 mniej. Mamy osoby, kt\u00f3re s\u0105 przebojowe i takie, kt\u00f3re przebojowe tak bardzo nie s\u0105. I my\u015bl\u0119, \u017ce ta r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 jest tak naprawd\u0119 najwi\u0119ksz\u0105 warto\u015bci\u0105.\u00a0<br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: Pawe\u0142 przywo\u0142a\u0142 temat r\u00f3\u017cnorodno\u015bci, od kt\u00f3rej zacz\u0119li\u015bmy ten sezon podcastu, a kt\u00f3ra b\u0119dzie si\u0119 przewija\u0107 przez wszystkie jego odcinki. No i super, bo ten temat jest mega wa\u017cny i cieszy mnie bardzo, \u017ce znajduje si\u0119 na ustach wielu ekspert\u00f3w oraz w has\u0142ach wielu du\u017cych organizacji.<\/strong><br><br><strong>MAGDALENA GRZELAK-K\u0118DZIORA: <\/strong>\u00a0Te has\u0142a, one s\u0105 bardzo wa\u017cne i zak\u0142adam si\u0119, \u017ce w wi\u0119kszo\u015bci korporacji du\u017cych s\u0105 na pewno na ka\u017cdej stronie internetowej i podczas ka\u017cdej rekrutacji o tym si\u0119 m\u00f3wi. Ale je\u017celi za tymi has\u0142ami nie stoi autentyczno\u015b\u0107 i ludzie, kt\u00f3rzy pod\u0105\u017caj\u0105 za tymi warto\u015bciami, to jest trudno o t\u0105 autentyczno\u015b\u0107 i to jest bardzo szybko wyczuwalne.<br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: M\u00f3wi Magdalena Grzelak-K\u0119dziora, HR Business Partner w ÎÚÑ»´«Ã½ Invent Polska.\u00a0<\/strong><br><br><strong>MAGDALENA GRZELAK-K\u0118DZIORA: <\/strong>\u00a0Dla jednych to nie jest takie znacz\u0105ce, poniewa\u017c to jest tylko praca, maj\u0105 taki fajny, jakby zawsze zazdro\u015bci\u0142am ludziom, kt\u00f3rzy po prostu otwieraj\u0105 laptopa i zadanie, zadanie, zadanie, zadanie i gdzie\u015b tam te emocje s\u0105 na boku. Ale my\u015bl\u0119, \u017ce w naszej pracy, no ta nasza wra\u017cliwo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce ten <em>sense of purpose<\/em> jest taki bardzo mocny, wi\u0119c je\u017celi gdzie\u015b tam te warto\u015bci rzeczywi\u015bcie si\u0119 nie spinaj\u0105 nam, to jest nam trudno, po prostu bardzo trudno pracowa\u0107 w takim miejscu pracy.<br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: No i tutaj wracamy do r\u00f3\u017cnorodno\u015bci pracownik\u00f3w, bo s\u0105 osoby, kt\u00f3rych emocjonalno\u015b\u0107 mo\u017ce by\u0107 wi\u0119ksza lub mniejsza, ale to jest te\u017c kwestia roli i miejsca w firmie. Niekt\u00f3re zadania po prostu mo\u017cna wykonywa\u0107 ca\u0142kowicie bez emocji, potem zamyka\u0107 laptopa i i\u015b\u0107 spokojnie do domu, a inne role wymagaj\u0105 od nas bardzo du\u017cego emocjonalnego zaanga\u017cowania, kt\u00f3re pod koniec dnia potrafi \u015bci\u0105\u0107 nas po prostu z n\u00f3g. Ale ciekawe jest to, \u017ce mimo wszystko mo\u017cemy tak\u0105 prac\u0119 te\u017c lubi\u0107.\u00a0<\/strong><br><br><strong>MAGDALENA GRZELAK-K\u0118DZIORA: <\/strong>\u00a0Tak, tak, tak, to jest bardzo ciekawe. No i te\u017c tych emocji nie mo\u017cna gdzie\u015b tam odk\u0142ada\u0107 na p\u00f3\u0142k\u0119, nie mo\u017cna stwierdzi\u0107, \u017ce one nie istniej\u0105 w miejscu pracy. One istniej\u0105 zawsze, emocje s\u0105, nie ma o czym dyskutowa\u0107.<br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: Magda powiedzia\u0142a tutaj bardzo wa\u017cn\u0105 rzecz, \u017ce emocje po prostu istniej\u0105 i nie ma co z tym faktem dyskutowa\u0107. Powinni\u015bmy si\u0119 tutaj na chwil\u0119 zatrzyma\u0107, a nawet nieco cofn\u0105\u0107 w czasie.\u00a0<\/strong><br><br><strong>ANNA UKALSKA: <\/strong>Generalnie ka\u017cda dysfunkcyjna rodzina, a my\u015bl\u0119, \u017ce takich jest 99%, naprawd\u0119, i nie m\u00f3wi\u0119 tylko o problemie alkoholowym, ale m\u00f3wi\u0119 o wszelkich innych dysfunkcjach, ma wdrukowan\u0105 zasad\u0119: \u201cnie czu\u0107, nie m\u00f3wi\u0107 i nie ufa\u0107\u201d.<br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: M\u00f3wi Anna Ukalska, psychoterapeutka i mentorka biznesu.\u00a0<\/strong><br><br><strong>ANNA UKALSKA: <\/strong>I co to znaczy? \u017be te wszystkie emocje, kt\u00f3re powinny by\u0107 wyra\u017cone, kt\u00f3re powinny by\u0107 wyra\u017cane, na bie\u017c\u0105co nazywane, one s\u0105 zamro\u017cone. Nie m\u00f3wi\u0119 o tym, bo to jest niebezpieczne, zagra\u017caj\u0105ce, bo nie mog\u0119 zaufa\u0107, musz\u0119 by\u0107 w\u0142a\u015bnie idealnym dzieckiem, kt\u00f3re przynosi pi\u0105tki, kt\u00f3re si\u0119 \u015bwietnie uczy, z kt\u00f3rym nie ma problem\u00f3w, bo rodzice i tak tych problem\u00f3w maj\u0105 du\u017co.<br><br><strong>AGNIESZKA WALENCIK: <\/strong>: My od dziecka jeste\u015bmy tak naprawd\u0119 uczeni, \u017ce w\u0142a\u015bnie wra\u017cliwo\u015b\u0107 to s\u0142abo\u015b\u0107 i \u017ce dojrza\u0142e emocjonalnie osoby powinny te swoje emocje t\u0142umi\u0107 w jaki\u015b spos\u00f3b.\u00a0<br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: Agnieszk\u0119 Walencik poznali\u015bcie ju\u017c w odcinku bonusowym o generacji Z. Agnieszka to HR Business Partnerka w ÎÚÑ»´«Ã½ Engineering i wieloletnia liderka zespo\u0142u szkole\u0144 i rozwoju.<\/strong><br><br><strong>AGNIESZKA WALENCIK: <\/strong>: Popatrz, jakie komunikaty nam by\u0142y wpajane. \u201cNie p\u0142acz, we\u017a si\u0119 w gar\u015b\u0107, jeste\u015b zbyt emocjonalna\u201d, absurdalne i cz\u0119sto sprzeczne komunikaty kierowane do kobiet: \u201cmusisz by\u0107 \u0142adna, mi\u0142a, skromna, ale te\u017c odnosi\u0107 sukcesy\u201d. Do m\u0119\u017cczyzn: \u201cmusisz zwyci\u0119\u017ca\u0107, nie okazywa\u0107 s\u0142abo\u015bci, ryzykowa\u0107, dominowa\u0107\u201d. No wi\u0119c to wszystko nas zakotwicza w takim przekonaniu, \u017ce bycie silnym wymaga od nas za\u0142o\u017cenia pewnego rodzaju maski. To mo\u017ce by\u0107 maska oboj\u0119tno\u015bci, ch\u0142odu, zdystansowania albo po prostu bycia mi\u0142ym, uprzejmym, ale te\u017c spokojnym. I \u017ce to nasze poczucie w\u0142asnej warto\u015bci powinno zale\u017ce\u0107 od spe\u0142nienia tych absurdalnych, nierealnych i naprawd\u0119 szkodliwych oczekiwa\u0144.\u00a0<br><br><strong>MAGDALENA GRZELAK-K\u0118DZIORA: <\/strong>\u00a0I idziemy z tym schematem w doros\u0142e \u017cycie i dopiero w trakcie psychoterapii uczymy si\u0119, \u017ce emocje s\u0105 wa\u017cne, \u017ce jak nie damy im doj\u015b\u0107 do g\u0142osu, to one b\u0119d\u0105 nas niszczy\u0142y od wewn\u0105trz, od \u015brodka, b\u0119d\u0105 naszym wrogiem. A chodzi o to, \u017ceby one mog\u0142y si\u0119 ujawni\u0107, \u017ceby je zobaczy\u0107.<br><br><strong>AGNIESZKA WALENCIK: <\/strong>: Natomiast od tej wra\u017cliwo\u015bci absolutnie nie da si\u0119 uciec, ono jest naturaln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 ludzkiej egzystencji.<strong>\u00a0<\/strong><br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: I tutaj mi\u0119kko wejd\u017amy w koncepcj\u0119 <em>vulnerability<\/em>. <em>Vulnerability <\/em>w t\u0142umaczeniu oznacza podatno\u015b\u0107, wra\u017cliwo\u015b\u0107, bezbronno\u015b\u0107, ale w tej koncepcji chodzi jednak o co\u015b innego.<\/strong><br><br><strong>AGNIESZKA WALENCIK: <\/strong>: Z definicji tej, kt\u00f3r\u0105 prezentuje Bren\u00e9 Brown, kt\u00f3ra jest na pewno najs\u0142ynniejsz\u0105 badaczk\u0105 tego poj\u0119cia, to <em>vulnerability <\/em>to jest, tak najkr\u00f3cej rzecz ujmuj\u0105c, takie wystawienie si\u0119 na niepewno\u015b\u0107, na ryzyko, na zranienie emocjonalne r\u00f3wnie\u017c i odwaga, \u017ceby si\u0119 ujawni\u0107, \u017ceby siebie pokaza\u0107 takim prawdziwym, jakim si\u0119 jest naprawd\u0119, nie kontroluj\u0105c tego, jaki b\u0119dzie tego wszystkiego rezultat. Tak wi\u0119c pewnie jak s\u0142yszysz, to poj\u0119cie i s\u0142owo \u201cwra\u017cliwo\u015b\u0107\u201d nie do ko\u0144ca to odzwierciedla. Nawet jak sprawdzi\u0142am sobie w kt\u00f3rej\u015b wersji s\u0142ownika j\u0119zyka polskiego, to wra\u017cliwo\u015b\u0107 jest wyja\u015bniona jako brak odporno\u015bci i s\u0142abo\u015b\u0107.\u00a0<br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: I to jest dosy\u0107 dramatyczna definicja, bo ja odbieram <em>vulnerability <\/em>bardziej jako tak\u0105 ekstra moc, kt\u00f3r\u0105 posiadamy, a nie jako s\u0142abo\u015b\u0107. Wi\u0119c absolutnie s\u0142ownikowa definicja wra\u017cliwo\u015bci to nie jest to, o czym chcemy dzisiaj m\u00f3wi\u0107.\u00a0<\/strong><br><br><strong>AGNIESZKA WALENCIK: <\/strong>: Wra\u017cliwo\u015b\u0107 na pewno nie jest s\u0142abo\u015bci\u0105, a wr\u0119cz jest si\u0142\u0105 i dobrze kierowana, i dobrze wykorzystywana w\u0142a\u015bnie b\u0119dzie t\u0105 podstaw\u0105 naszej odporno\u015bci psychicznej.\u00a0<br><br><strong>MAGDALENA GRZELAK-K\u0118DZIORA: <\/strong>\u00a0Bren\u00e9 Brown jak pyta\u0142a uczestnik\u00f3w swoich wieloletnich bada\u0144 o ich do\u015bwiadczenia z tym <em>vulnerability<\/em>, to m\u00f3wili o szeregu bardzo r\u00f3\u017cnorodnych do\u015bwiadcze\u0144, kt\u00f3re z <em>vulnerability <\/em>mieli. M\u00f3wili o dzieleniu si\u0119 niepopularn\u0105 opini\u0105, proszeniu o pomoc, proszeniu o wybaczenie, pierwsza randka po rozstaniu, pr\u00f3ba zaj\u015bcia w ci\u0105\u017c\u0119 po poronieniu, telefon do przyjaciela, kt\u00f3ry do\u015bwiadczy\u0142 jakiej\u015b tragedii, bycie zwolnionym, zwolnienie kogo\u015b, wyznanie mi\u0142o\u015bci nie maj\u0105c pewno\u015bci, \u017ce to zostanie odwzajemnione, otrzymanie awansu i niepewno\u015b\u0107, czy dam sobie rad\u0119 na nowym stanowisku. To s\u0105 wszystko takie do\u015bwiadczenia, kt\u00f3re wystawiaj\u0105 nas na to ryzyko trudnych emocji, ale jednocze\u015bnie w wielu przypadkach mog\u0105 prowadzi\u0107 do pi\u0119knych i radosnych prze\u017cy\u0107, do zbudowania te\u017c g\u0142\u0119bszych, bardziej autentycznych relacji z innymi lud\u017ami. Wra\u017cliwo\u015b\u0107 jest \u017ar\u00f3d\u0142em te\u017c tych pozytywnych emocji, \u017ar\u00f3d\u0142em rado\u015bci, poczucia przynale\u017cno\u015bci, odwagi, empatii, kreatywno\u015bci. Wi\u0119c nie jest ani dobre, ani z\u0142e, po prostu jest zrodzeniem wszystkich uczu\u0107. Czucie to bycie wra\u017cliwym, to bycie <em>vulnerable<\/em>. Je\u015bli wierzymy, \u017ce wra\u017cliwo\u015b\u0107 jest s\u0142abo\u015bci\u0105, no to uznajemy, \u017ce po prostu s\u0142abo\u015bci\u0105 jest czucie.\u00a0<br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: Wr\u00f3\u0107my jeszcze na chwil\u0119 do czas\u00f3w, kiedy byli\u015bmy dzie\u0107mi, czyli powiedzmy 20-30 lat temu. Dziecko, kt\u00f3re emanowa\u0142o ekspresj\u0105, emocjonalno\u015bci\u0105, cz\u0119sto by\u0142o nazywane histeryzuj\u0105cym, panikuj\u0105cym czy r\u00f3\u017cnymi innymi negatywnymi okre\u015bleniami. Takie dziecko uczy\u0142o si\u0119 chowa\u0107 te zaakceptowane uczucia w sobie, no i cz\u0119sto prowadzi to w doros\u0142ym \u017cyciu do wysypu innych emocji, jak np. z\u0142o\u015b\u0107 czy agresja.\u00a0<\/strong><br><br><strong>MAGDALENA GRZELAK-K\u0118DZIORA: <\/strong>\u00a0Uczymy si\u0119 zak\u0142ada\u0107 r\u00f3\u017cnego rodzaju zbroje. Jedn\u0105 z takich zbroi jest w\u0142a\u015bnie agresja, krytyka albo samego siebie, albo krytyka innych os\u00f3b. Takie przerzucanie tego wstydu, kt\u00f3rego nieraz odczuwamy, na inne osoby, \u017ceby one te\u017c poczu\u0142y si\u0119 gorzej. Ale ta zbroja jest strasznie ci\u0119\u017cka. To wymaga naprawd\u0119 du\u017co wysi\u0142ku, \u017ceby t\u0119 zbroj\u0119 nie\u015b\u0107 ze sob\u0105 i to musi przynie\u015b\u0107 jakie\u015b konsekwencje tak\u017ce dla naszego zdrowia psychicznego.\u00a0<br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: A jak si\u0119 mo\u017cna tej zbroi pozby\u0107?\u00a0<\/strong><br><br><strong>MAGDALENA GRZELAK-K\u0118DZIORA: <\/strong>\u00a0Troch\u0119 lepiej zrozumie\u0107 w og\u00f3le, czym jest ta wra\u017cliwo\u015b\u0107, sk\u0105d ona si\u0119 wywodzi i my\u015bl\u0119, \u017ce wr\u00f3ci\u0142abym tutaj do pocz\u0105tku bada\u0144 Brenny Brown, kt\u00f3ra rozpocz\u0119\u0142a swoje badania nad zwi\u0105zkami, jakie buduj\u0105 ludzie, ale te\u017c badaniami nad wstydem. A droga do wra\u017cliwo\u015bci zawsze prowadzi poprzez zwyci\u0119\u017cenie jej najwi\u0119kszego wroga, czyli w\u0142a\u015bnie wstydu. Wstydu rozumianego jako taki strach przed odrzuceniem, przed zerwaniem wi\u0119zi, l\u0119k przed krytyczn\u0105 ocen\u0105, \u017ce co\u015b, co zrobili\u015bmy albo czego wr\u0119cz przeciwnie nie zrobili\u015bmy, zaniechali\u015bmy, sprawi\u0142, \u017ce my staniemy si\u0119 niegodni wi\u0119zi z innymi lud\u017ami. To jest bardzo bolesne, ale te\u017c bardzo pierwotne uczucie, kt\u00f3rego wszyscy absolutnie do\u015bwiadczamy, kt\u00f3re wynika z takiego prze\u015bwiadczenia, \u017ce jestem niewystarczaj\u0105cy, a tym samym nie zas\u0142uguj\u0119 na przynale\u017cno\u015b\u0107. Kiedy my czujemy ten wstyd, to czujemy si\u0119 od\u0142\u0105czeni, czujemy si\u0119 niewarto\u015bciowi, wi\u0119c desperacko pr\u00f3bujemy odzyska\u0107 to poczucie w\u0142asnej warto\u015bci i niejednokrotnie wtedy wchodzimy w jakie\u015b autodestrukcyjne zachowania i przeciwstawienie si\u0119 temu mechanizmowi<strong> <\/strong>wymaga tego przej\u015bcia od wstydu do empatii, przy czym empatii w pierwszej kolejno\u015bci do samego siebie. My sobie musimy najpierw u\u015bwiadomi\u0107, co w og\u00f3le w nas wywo\u0142uje to poczucie wstydu. Jakie sytuacje, jakie oczekiwania, jakie komunikaty wywo\u0142uj\u0105 u nas to poczucie wstydu. Wy\u0142apa\u0107 te\u017c ten sw\u00f3j dialog wewn\u0119trzny, kt\u00f3ry si\u0119 wtedy w nas toczy, \u017ceby przerwa\u0107 t\u0119 spiral\u0119 wstydu, zatrzyma\u0107 te komunikaty typu: \u201cjestem beznadziejny, jestem z\u0142ym pracownikiem, na pewno wszyscy uwa\u017caj\u0105 mnie za idiot\u0119, nie nadaj\u0119 si\u0119 do tego\u201d i skonfrontowa\u0107 ten dialog wewn\u0119trzny z rzeczywisto\u015bci\u0105, czy to co ja my\u015bl\u0119, jest rzeczywi\u015bcie realne, czy to s\u0105 fakty, czy po prostu moje nadinterpretacje.\u00a0<br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: Praca z w\u0142asnymi emocjami nie jest \u0142atwym zadaniem. Na szcz\u0119\u015bcie dzisiaj coraz cz\u0119\u015bciej si\u0119 o tym m\u00f3wi r\u00f3wnie\u017c w biznesie. Du\u017ce organizacje odchodz\u0105 od pogl\u0105du, \u017ce w sferze zawodowej nie ma miejsca na emocje, liczy si\u0119 tylko dowo\u017cenie wyniku. Na jego miejsce wchodzi przekonanie, \u017ce to w\u0142a\u015bnie <em>vulnerability <\/em>jest wa\u017cnym elementem rozwoju firmy, a umiej\u0119tno\u015b\u0107 radzenia sobie z emocjami staje si\u0119 biznesowym atutem.<\/strong><br><br><strong>ANNA UKALSKA: <\/strong>Ja w zesz\u0142ym roku by\u0142am na takim wydarzeniu w ÎÚÑ»´«Ã½ Invent, kt\u00f3re jest takimi du\u017cymi warsztatami, gdzie mo\u017cesz sobie wybiera\u0107 przer\u00f3\u017cne tematy, przer\u00f3\u017cn\u0105 tematyk\u0119. Musz\u0119 Ci powiedzie\u0107, \u017ce 50% tej tematyki by\u0142a skierowana na inteligencj\u0119 emocjonaln\u0105, na mindfulness, na to w\u0142a\u015bnie, w jaki spos\u00f3b radzi\u0107 sobie z emocjami, w jaki spos\u00f3b je identyfikowa\u0107, co wtedy nale\u017cy zrobi\u0107, je\u017celi one s\u0105 takie bardzo skrajne, jak tym zarz\u0105dzi\u0107 w\u0142a\u015bnie, tymi emocjami. Nie kontrolowa\u0107, ale zarz\u0105dzi\u0107. Wi\u0119c to jest bardzo fajny, pozytywny trend.\u00a0<br><br><strong>PAWE\u0141 PARADOWSKI: <\/strong>My\u015bl\u0119, \u017ce te szkolenia, ja bym to nazwa\u0142 mi\u0119kkie rzeczy zwi\u0105zane z zarz\u0105dzaniem projektami, ja sobie to nazywam takim leadershipem. Okre\u015blamy sobie, jakie cechy maj\u0105 poszczeg\u00f3lni cz\u0142onkowie zespo\u0142u i wtedy okazuje si\u0119, \u017ce s\u0105 osoby, kt\u00f3re na przyk\u0142ad \u015bwietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 w momencie, kiedy projekt startuje. S\u0105 to osoby, kt\u00f3re nie widz\u0105 ryzyk, kt\u00f3re s\u0105 optymistami naturalnymi, \u017ce nie wiemy jak, ale na pewno si\u0119 uda. A mamy te\u017c osoby na przyk\u0142ad, kt\u00f3re s\u0105 \u015bwietne w momencie, kiedy projekt zmierza ku ko\u0144cowi, kiedy wymagana jest skrupulatno\u015b\u0107, dok\u0142adno\u015b\u0107, kiedy trzeba dok\u0142adnie aplikacj\u0119 przetestowa\u0107, kiedy trzeba przygotowa\u0107 jakie\u015b na przyk\u0142ad dokumentacje dla klienta i wtedy rzeczywi\u015bcie ta dok\u0142adno\u015b\u0107, skrupulatno\u015b\u0107 jest bardzo wa\u017cna. Troch\u0119 jakby rozumienie tego, \u017ce ka\u017cdy z nas jest inny, \u017ce ka\u017cdy z nas ma co\u015b ciekawego do zaoferowania, lepiej buduje zesp\u00f3\u0142 jako taki, \u017ce rozumiemy, \u017ce w r\u00f3\u017cnych etapach projektu r\u00f3\u017cne osoby mog\u0105 by\u0107 potrzebne i ta r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 jest fajna. Natomiast ta r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 te\u017c wymaga pewnej akceptacji na przyk\u0142ad z naszej strony do tego, \u017ce inni mog\u0105 mie\u0107 inne spojrzenie albo inne cechy charakteru. Wi\u0119c ta wra\u017cliwo\u015b\u0107 w tym zakresie my\u015bl\u0119, \u017ce jest wa\u017cna i staramy si\u0119 j\u0105 rozbudzi\u0107.<strong>\u00a0<\/strong><br><br><strong>MAGDALENA GRZELAK-K\u0118DZIORA: <\/strong>\u00a0W biznesie powoli tak\u017ce zaczyna si\u0119 docenia\u0107 trend, kt\u00f3ry si\u0119 nazywa \u201cporozumienie bez przemocy\u201d. To jest tak zwane NVC. To jest trudne, to jest bardzo trudne, szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b w naszych rocznikach, gdzie jednak ta komunikacja jest do\u015b\u0107 przemocowa. Przede wszystkim my si\u0119 komunikujemy w spos\u00f3b dosy\u0107 agresywny, nie taki bezpo\u015brednio agresywny, ale jakby pod\u015bwiadomie agresywny, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na naszego rozm\u00f3wc\u0119 i to jest ca\u0142y przewodnik po tym, w jaki spos\u00f3b komunikowa\u0107 si\u0119, \u017ceby te\u017c zarz\u0105dza\u0107 tymi emocjami, \u017ceby wp\u0142ywa\u0107 pozytywnie na emocje naszego rozm\u00f3wcy i te\u017c jakby prowadzi\u0107 empatyczne rozmowy, kt\u00f3re tak naprawd\u0119 prowadz\u0105 nas do celu rozmowy, a nie wzbudzaj\u0105 tych wszystkich emocji po kolei, kt\u00f3re potem negatywnie wp\u0142ywaj\u0105 na nasze porozumienie.\u00a0<br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: A mo\u017cesz poda\u0107 przyk\u0142ad takiego komunikatu, kt\u00f3ry jest, tak jak powiedzia\u0142a\u015b, nie\u015bwiadomie agresywny? Jak m\u00f3g\u0142by taki komunikat wygl\u0105da\u0107 w ramach tego porozumienia bez przemocy i tego komunikatu takiego bezprzemocowego?<\/strong><br><br><strong>MAGDALENA GRZELAK-K\u0118DZIORA: <\/strong>\u00a0Przede wszystkim podstaw\u0105 takiego NVC, czyli porozumienia bez przemocy, jest za\u0142o\u017cenie, i s\u0142uszne za\u0142o\u017cenie, \u017ce druga strona nie ma z\u0142ych intencji. Natomiast jak pytasz mnie o taki komunikat, kt\u00f3ry jest agresywny, to jest przede wszystkim ten element oceny drugiej osoby, czyli komunikat przez \u201cty\u201d. Komu\u015b po prostu m\u00f3wimy w komunikacie, \u017ce kogo\u015b oceniamy i przyk\u0142adem mo\u017ce by\u0107 to: \u201cwiesz co, jeste\u015b z\u0142o\u015bliwy\u201d albo \u201cwiesz co, wydaje mi si\u0119, \u017ce zawsze si\u0119 sp\u00f3\u017aniasz\u201d. Intencje drugiej strony s\u0105 spoko, bo generalnie chcesz pom\u00f3c tej osobie, ludzie widz\u0105, \u017ce si\u0119 sp\u00f3\u017aniasz, to ma wp\u0142yw na innych itd. Wydaje mi si\u0119, \u017ce dobrze jest zacz\u0105\u0107 od siebie, czyli przede wszystkim zacz\u0105\u0107 od tego komunikatu \u201cja\u201d. I tutaj bym powiedzia\u0142a moje obserwacje danej sytuacji, ale takie bardzo faktyczne, czyli nieoceniaj\u0105ce, czyli faktycznie, co si\u0119 wydarzy\u0142o.\u00a0<br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: Obecnie du\u017co m\u00f3wi si\u0119 o tym, \u017ce to na liderach spoczywa najwi\u0119ksza odpowiedzialno\u015b\u0107 za zesp\u00f3\u0142. To liderzy powinni formowa\u0107 i zarz\u0105dza\u0107 swoimi pracownikami, powinni ich motywowa\u0107, wspiera\u0107, kontrolowa\u0107 i rozlicza\u0107 z realizacji zada\u0144. M\u00f3wi si\u0119 tak\u017ce o tym, \u017ce to liderzy maj\u0105 bardzo du\u017cy wp\u0142yw na wellbeing swoich pracownik\u00f3w, a tak\u017ce w\u0142a\u015bnie na ich emocje. Z drugiej strony mam takie wra\u017cenie, \u017ce pomimo wielu dobrych zmian, ca\u0142ego tego trendu i szkole\u0144, kt\u00f3re powstaj\u0105, nadal pokutuje przekonanie u wielu, \u017ce szef\/szefowa powinni by\u0107 wszystko wiedz\u0105cymi twardzielami, bez s\u0142abszych moment\u00f3w i zawsze dzia\u0142aj\u0105cymi na absolutnym <em>high performance<\/em>.\u00a0<\/strong><br><br><strong>MAGDALENA GRZELAK-K\u0118DZIORA: <\/strong>\u00a0Nie do ko\u0144ca jest to przetrawione i nie do ko\u0144ca sobie liderzy, mened\u017cerowie daj\u0105 przyzwolenie na bycie takim szefem, na bycie liderem.\u00a0<br><br><strong>AGNIESZKA WALENCIK: <\/strong>: Najcz\u0119\u015bciej w\u0142a\u015bnie to przyznanie i ten <em>embracing <\/em>swojego <em>vulnerability<\/em>, \u017ce tak wt\u0142ocz\u0119 kolejne angielskie s\u0142owo, bo te\u017c trudno mi znale\u017a\u0107 dobry odpowiednik polski, najtrudniej przychodzi liderom i menad\u017cerom, bo maj\u0105 jakie\u015b takie nieraz dziwaczne poczucie, \u017ce oni to musz\u0105 by\u0107 zawsze twardzi,<strong> <\/strong>zawsze zna\u0107 odpowied\u017a na ka\u017cde pytanie, pewni siebie.<strong>\u00a0<\/strong><br><br><strong>ANNA UKALSKA: <\/strong>Czasem wydaje mi si\u0119, \u017ce jeste\u015bmy jeszcze troch\u0119 w tym wszystkim pogubieni, tak? No bo rzeczywi\u015bcie z takiego ostrego, mocnego szefa, kt\u00f3ry autorytetem m\u00f3wi, przej\u015bcie na tak\u0105 stron\u0119 bardziej mi\u0119kk\u0105 nie zawsze jest dla wszystkich naturalne. To trwa, to jest proces, to jest zmiana i troch\u0119 jeste\u015bmy w tym wszystkim pogubieni.<strong>\u00a0<\/strong><br><br><strong>PAWE\u0141 PARADOWSKI: <\/strong>Pracujemy w innowacyjnym \u015brodowisku i praktycznie od programist\u00f3w wymagamy ci\u0105g\u0142ego uczenia si\u0119. Nie ma programisty, kt\u00f3ry wszystko umie. Wi\u0119c ca\u0142y czas b\u0119dziemy si\u0119 spotykali z sytuacj\u0105, w kt\u00f3rej czego\u015b nie wiemy albo nie potrafimy zrobi\u0107. I wa\u017cne jest zbudowanie takiego \u015brodowiska, w kt\u00f3rym nie b\u0119dziemy si\u0119 bali o tym m\u00f3wi\u0107. To jest bardzo istotne i to nam te\u017c pomaga rozwi\u0105zywa\u0107 problemy, czyli \u017ceby rozwi\u0105za\u0107 problem, to najpierw musimy wiedzie\u0107, \u017ce on jest. I k\u0142opot, z kt\u00f3rym si\u0119 cz\u0119sto spotykamy, to jest to, \u017ce kto\u015b nad czym\u015b pracuje i nie za bardzo chce powiedzie\u0107, \u017ce ma k\u0142opot. Czyli takie szybkie informowanie o wyzwaniach, o k\u0142opotach, o jakich\u015b problemach jest bardzo wa\u017cne i zbudowanie tego mindsetu te\u017c jest bardzo trudne.\u00a0<br><br><strong>MAGDALENA GRZELAK-K\u0118DZIORA: <\/strong>\u00a0Powoli to si\u0119 zmienia. Dzi\u0119ki Bogu, wchodzi na rynek nasze ukochane pokolenie Z, kt\u00f3re ma troch\u0119 inny zas\u00f3b warto\u015bci ni\u017c nasze pokolenie. W pe\u0142ni \u015bwiadome pewnych rzeczy. Du\u017co si\u0119 m\u00f3wi teraz otwarcie o przer\u00f3\u017cnych trendach i psychologii, tak\u017ce my\u015bl\u0119, \u017ce to pokolenie zrobi r\u00f3\u017cnic\u0119 i chwa\u0142a za to. My mo\u017cemy oczywi\u015bcie chwali\u0107 si\u0119 nasz\u0105 niesamowit\u0105 etyk\u0105 pracy, tym, \u017ce dla nas praca to jest wi\u0119cej ni\u017c tylko praca. Natomiast pokolenie Z ma to takie bardziej wywa\u017cone podej\u015bcie do pracy i to te\u017c b\u0119dzie mia\u0142o wp\u0142yw.\u00a0<br><br><strong>PAWE\u0141 PARADOWSKI: <\/strong>Te\u017c sobie trzeba zdawa\u0107 spraw\u0119 z tego, \u017ce kto\u015b, kogo empatia jest na niskim poziomie, nagle nie stanie si\u0119 osob\u0105 super empatyczn\u0105. Raczej nie oczekujmy zmiany takiej spektakularnej. Ale to s\u0105 wszystko umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3rych mo\u017cna si\u0119 nauczy\u0107, kt\u00f3re mo\u017cna sobie wypracowa\u0107. To, co jest istotne, to fajnie, \u017ceby one by\u0142y takie w miar\u0119 naturalne i sta\u0142y si\u0119 troch\u0119 naszym nawykiem.<strong>\u00a0<\/strong><br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: No OK. To jakie umiej\u0119tno\u015bci czy te\u017c cechy powinien mie\u0107 nowoczesny lider czy nowoczesna liderka, kt\u00f3rzy potrafi\u0105 zadba\u0107 o emocje swojego zespo\u0142u?\u00a0<\/strong><br><br><strong>PAWE\u0141 PARADOWSKI: <\/strong>To jest przede wszystkim obecno\u015b\u0107. Czyli musimy by\u0107 blisko ludzi, z kt\u00f3rymi pracujemy. Nie mo\u017cemy by\u0107 szefem, kt\u00f3ry jest gdzie\u015b tam zamkni\u0119ty w gabinecie za szklanymi drzwiami i jest nieobecny. Wi\u0119c bycie blisko drugiego cz\u0142owieka, wykazywanie zainteresowania tym, co robi\u0105 ludzie, kt\u00f3rzy nam w jaki\u015b spos\u00f3b podlegaj\u0105, to jest pierwsza rzecz. A druga rzecz, jak to te\u017c mawia m\u00f3j kolega, nie po to dostali\u015bmy jedne usta i dwoje uszu, \u017ceby\u015bmy wi\u0119cej m\u00f3wili ni\u017c s\u0142uchali. Wi\u0119c s\u0142uchanie, takie aktywne s\u0142uchanie i rzeczywi\u015bcie zwr\u00f3cenie uwagi na to, co m\u00f3wi\u0105 ludzie, to by\u0142aby ta druga rzecz. Wydaje mi si\u0119, \u017ce na tej obecno\u015bci, kt\u00f3ra buduje relacje, kt\u00f3ra buduje zaufanie i s\u0142uchaniu, takim aktywnym, mo\u017cna wiele rzeczy potem budowa\u0107.\u00a0<br><br><strong>ANNA UKALSKA: <\/strong>Ja mam du\u017co takich pacjent\u00f3w, kt\u00f3rzy odwa\u017caj\u0105 si\u0119 na to, \u017ceby powiedzie\u0107 o tym, \u017ce w tym momencie nie czuj\u0105 si\u0119 dobrze, \u017ce w tym momencie maj\u0105 gorszy czas i potrzebuj\u0105 wi\u0119kszej uwagi ze strony prze\u0142o\u017conego, wi\u0119cej przestrzeni, wi\u0119cej czasu na to, \u017ceby si\u0119 mo\u017ce zregenerowa\u0107. To jest wielka sztuka i odwaga, \u017ceby p\u00f3j\u015b\u0107 do szefa i powiedzie\u0107, s\u0142uchaj, naprawd\u0119 bardzo Ci\u0119 prosz\u0119 o wyrozumia\u0142o\u015b\u0107 w tym czasie. I prosz\u0119 mi wierzy\u0107, nigdy si\u0119 nie spotka\u0142am z czym\u015b takim, \u017ce kto\u015b po ujawnieniu si\u0119 w ten spos\u00f3b, us\u0142ysza\u0142by od szefa, no wiesz, naprawd\u0119, ja nie wiem, w og\u00f3le mnie to nie interesuje, to s\u0105 Twoje prywatne sprawy, rad\u017a sobie z tym w domu. Zawsze s\u0142ysz\u0119 o tym, \u017ce nie spodziewa\u0142em si\u0119, jak du\u017co mo\u017ce by\u0107 atencji dla mnie od mojego szefa w zwi\u0105zku z tym. Co wi\u0119cej, nawet od chyba kilku os\u00f3b us\u0142ysza\u0142am, \u017ce ten szef te\u017c si\u0119 dzieli\u0142. M\u00f3wi, s\u0142uchaj, wiem, o czym m\u00f3wisz, bo ja te\u017c tego do\u015bwiadczy\u0142em jaki\u015b czas temu w przesz\u0142o\u015bci. Wi\u0119c to jest niesamowite, jak my cz\u0119sto boimy si\u0119 rozmawia\u0107 otwarcie o tym zdrowiu psychicznym, a okazuje si\u0119, \u017ce tak wielu z nas tego do\u015bwiadcza, \u0142\u0105cznie z naszymi szefami.<strong>\u00a0<\/strong><br><br><strong>PAWE\u0141 PARADOWSKI: <\/strong>By\u0142a taka sytuacja, kiedy jedna z os\u00f3b w zespole, kt\u00f3ry mi podlega\u0142, powiedzia\u0142a, \u017ce ma swoje troch\u0119 prywatne k\u0142opoty i w zwi\u0105zku z tym b\u0119dzie pewnie troch\u0119 mia\u0142a k\u0142opoty z efektywno\u015bci\u0105. Poniewa\u017c znali\u015bmy si\u0119 ju\u017c troch\u0119 czasu, zapyta\u0142em si\u0119, czy tymi k\u0142opotami mo\u017cemy si\u0119 podzieli\u0107 w ramach zespo\u0142u. Pracownik powiedzia\u0142, \u017ce tak. Kiedy podzielili\u015bmy si\u0119 tym na forum zespo\u0142u, to jakby poszczeg\u00f3lne osoby m\u00f3wi\u0105, \u017ce to my pomo\u017cemy. Ja tu pomog\u0119 w ten spos\u00f3b, ja tu zrobi\u0119 co\u015b tam. Po to, \u017ceby osoba, kt\u00f3ra rzeczywi\u015bcie ma te k\u0142opoty prywatne, mog\u0142a sobie wzi\u0105\u0107 chwil\u0119 wolnego albo skupi\u0107 si\u0119 np. na \u0142atwiejszych zadaniach i dzi\u0119ki temu mog\u0142a troch\u0119 z\u0142apa\u0107 oddechu, nazwijmy to sobie.<strong>\u00a0<\/strong><br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: To jest prawdziwe wsparcie ze strony lidera, jak i ca\u0142ego zespo\u0142u. Co by\u0142o dalej?\u00a0<\/strong><br><br><strong>PAWE\u0141 PARADOWSKI: <\/strong>Pami\u0119tam, \u017ce ta sytuacja, opr\u00f3cz tego, \u017ce po prostu pomogli\u015bmy cz\u0142owiekowi, dosy\u0107 mocno zbudowa\u0142a to zaufanie. Jakiegokolwiek problemu kto\u015b nie mia\u0142 w zespole, to nie mia\u0142 obaw, \u017ceby si\u0119 nim podzieli\u0107 i wsp\u00f3lnie szukali\u015bmy rozwi\u0105za\u0144. Czyli ta pierwsza sytuacja otworzy\u0142a tego typu spos\u00f3b komunikacji i ka\u017cdy kolejny problem nie by\u0142 rozwi\u0105zywany ani przeze mnie, jako przez lidera, ani dana osoba, kt\u00f3ra mia\u0142a ten k\u0142opot, nie musia\u0142a si\u0119 z nim mierzy\u0107 sama. Tylko tym k\u0142opotem troch\u0119 zajmowa\u0142a si\u0119 ca\u0142a grupa. Dzi\u0119ki temu \u0142atwo si\u0119 znajdowa\u0142o te rozwi\u0105zania<strong> <\/strong>i te problemy mo\u017cna by\u0142o dosy\u0107 \u0142atwo rozwi\u0105za\u0107.<strong>\u00a0<\/strong><br><br><strong>ANNA UKALSKA: <\/strong>Ale to jest w\u0142a\u015bnie te\u017c to, o czym m\u00f3wi Bren\u00e9 Brown. Ona m\u00f3wi o tym <em>vulnerability<\/em>, czyli w\u0142a\u015bnie<strong> <\/strong>nie b\u00f3j si\u0119 pokaza\u0107 tego, jaki jeste\u015b, nie b\u00f3j si\u0119 pokaza\u0107, \u017ce czego\u015b nie wiesz, \u017ce masz gorszy moment, \u017ce masz gorszy czas. To jest dopiero autentyczno\u015b\u0107. A Patrick Lencioni z kolei, kt\u00f3ry m\u00f3wi o efektywno\u015bci w zespo\u0142ach, m\u00f3wi wprost, fundamentem jest zaufanie. Jak nie masz zaufania do swoich wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w, to \u017ceby\u015b mia\u0142, nie wiem jak super performuj\u0105cych cz\u0142onk\u00f3w zespo\u0142u, to oni nie dowioz\u0105 Ci tego celu tak, jak by\u015b chcia\u0142, \u017ce to zaufanie jest tym fundamentem. A kiedy je mamy? Kiedy wiem, \u017ce jak si\u0119 otworz\u0119, to nie dostan\u0119 po g\u0142owie albo mnie kto\u015b nie wy\u015bmieje, albo nie powie, \u017ce jeste\u015b mi\u0119czakiem czy s\u0142abeuszem. Wi\u0119c to zaufanie jest rzeczywi\u015bcie fundamentalne.\u00a0<br><br><strong>AGNIESZKA WALENCIK: : <\/strong>To ja mo\u017ce podziel\u0119 si\u0119 swoj\u0105 osobist\u0105 histori\u0105. W trakcie budowania takiego projektu wsp\u00f3\u0142pracowa\u0142am z kilkoma osobami z dzia\u0142u sprzeda\u017cy i uczestniczy\u0142am w rozmowach z klientem. Przyznam, \u017ce ta wsp\u00f3\u0142praca nie by\u0142a prosta. W pewnym momencie w odpowiedzi na maila w\u0142a\u015bnie od dzia\u0142u sprzeda\u017cy, kt\u00f3ry nies\u0142usznie chcia\u0142 przerzuci\u0107 na mnie odpowiedzialno\u015b\u0107, napisa\u0142am do\u015b\u0107 dosadny feedback do tej osoby. Problem w tym, \u017ce zapomnia\u0142am usun\u0105\u0107 z kopii maila klienta. No wi\u0119c jak tylko sobie to u\u015bwiadomi\u0142am, to oczywi\u015bcie ogarn\u0105\u0142 mnie wszechogarniaj\u0105cy wstyd. Chcia\u0142am si\u0119 zapa\u015b\u0107 pod ziemi\u0119. Natomiast to co my\u015bl\u0119, \u017ce jest istotne, to \u017ce ja z tym wstydem nie pozosta\u0142am sama. Zadzwoni\u0142am do kole\u017canki z pracy, kt\u00f3r\u0105 darz\u0119 du\u017cym zaufaniem i wci\u0105\u017c biczuj\u0105c siebie sam\u0105,<strong> <\/strong>opowiedzia\u0142am jej ca\u0142\u0105 t\u0105 histori\u0119. Wi\u0119c z mojej perspektywy to by\u0142o te\u017c wyj\u015bcie naprzeciw i pokierowanie si\u0119 tym swoim <em>vulnerability<\/em>. Niezamykanie si\u0119 w czterech \u015bcianach z tym swoim wstydem, ale wyj\u015bcie do ludzi. Ta moja kole\u017canka przy tym wszystkim nie powiedzia\u0142a mi, \u017ce o nie, to nie jest Twoja wina, po co si\u0119 tym przejmujesz czy ooo, ma za swoje, tylko po prostu mnie wys\u0142ucha\u0142a. Empatyzowa\u0142a ze mn\u0105, powiedzia\u0142a, \u017ce ka\u017cdemu si\u0119 to zdarza. Sama te\u017c podzieli\u0142a si\u0119 ze mn\u0105 jak\u0105\u015b swoj\u0105 histori\u0105 i my\u015bl\u0119, \u017ce w tym wszystkim najwa\u017cniejsze jest to, \u017ce ja wzi\u0119\u0142am za to wszystko odpowiedzialno\u015b\u0107, za to swoje zachowanie, przeprosi\u0142am. Ale przez to, \u017ce mia\u0142am wsparcie drugiej osoby, kt\u00f3ra nie wprost, ale przez to, \u017ce tak ze mn\u0105 empatyzowa\u0142a i mnie wys\u0142ucha\u0142a, da\u0142a mi do zrozumienia. To, \u017ce zrobi\u0142a\u015b co\u015b g\u0142upiego, to nie znaczy, \u017ce jeste\u015b g\u0142upim cz\u0142owiekiem. Jeste\u015b wci\u0105\u017c OK, jeste\u015b wci\u0105\u017c warto\u015bciowa. We\u017a za to odpowiedzialno\u015b\u0107 i id\u017a dalej.<strong>\u00a0<\/strong><br><br><strong>MAGDALENA GRZELAK-K\u0118DZIORA: <\/strong>\u00a0I to odwentylowanie si\u0119 jest bardzo istotne. Oczywi\u015bcie mo\u017cesz to robi\u0107 indywidualnie w jaki\u015b spos\u00f3b. Kto\u015b, co\u015b, co Ci sprawia przyjemno\u015b\u0107, czy to jest sport, czy to jest czytanie ksi\u0105\u017cek, ale te\u017c w takiej du\u017cej organizacji dobrze jest mie\u0107 te\u017c osob\u0119, do kt\u00f3rej po prostu mo\u017cesz to wszystko wykrzycze\u0107. I masz prawo do tego, \u017ceby czasami mie\u0107 tego do\u015b\u0107, \u017ceby powiedzie\u0107, kurcz\u0119, no dzisiaj to ja ju\u017c nie mog\u0119, bo to jest kolejny mail, no pisa\u0142am 30 razy, jak to trzeba zrobi\u0107, po prostu ludzie nie czytaj\u0105 maili, \u017ale mnie zrozumieli, a ja mia\u0142am intencje dobre albo ten znowu przyszed\u0142, bo co\u015b do niego przysz\u0142o i on ju\u017c jest ca\u0142y nagotowany, nie? Ju\u017c po prostu pi\u0105ty raz w tym tygodniu mam go u siebie. Wi\u0119c masz prawo do tego, \u017ceby mie\u0107 do\u015b\u0107. Te\u017c masz swoje emocje, te\u017c to prze\u017cywasz.\u00a0<br><br><strong>ANNA UKALSKA: <\/strong>W\u0142a\u015bnie kluczem jest to, \u017ceby je zobaczy\u0107, \u017ceby je nazwa\u0107, bo emocje s\u0105 troch\u0119 tak jak takie dzieci w supermarkecie, kt\u00f3re si\u0119 rzucaj\u0105 na pod\u0142og\u0119 i tak wal\u0105 pi\u0119\u015bciami w pod\u0142og\u0119, \u017ce one chc\u0105 tego lizaka, nie? I je\u017celi my je zauwa\u017cymy, to wtedy one od razu \u0142agodniej\u0105. Czyli wyci\u0105gamy je z tej piwnicy, spod tego dywanu, patrzymy na nie g\u0142\u0119boko im w oczy i wtedy zupe\u0142nie inaczej one zaczynaj\u0105 funkcjonowa\u0107.\u00a0<br><br><strong>MAGDALENA GRZELAK-K\u0118DZIORA: <\/strong>\u00a0Warto jest to zauwa\u017cy\u0107 i te\u017c bra\u0107 odpowiedzialno\u015b\u0107 za w\u0142asne emocje. To nie jest co\u015b, co si\u0119 nazywa kontrolowaniem, nie. Po prostu wiesz, \u017ce dzisiaj ju\u017c nie dasz dalej rady, nie? Wi\u0119c je\u017celi masz nast\u0119pn\u0105 rozmow\u0119 i wiesz, \u017ce ona b\u0119dzie emocjonuj\u0105ca i wiesz, \u017ce ona ju\u017c dzisiaj po prostu Ci przechyli szal\u0119 goryczy, daj sobie prawo na prze\u0142o\u017cenie tego. Je\u017celi czujesz, \u017ce danego dnia ju\u017c nie poci\u0105gniesz, daj sobie prawo do powiedzenia sobie \u201cdzisiaj nie dam rady, zr\u00f3bmy to jutro, b\u0119d\u0119 lepszym partnerem do rozmowy\u201d, nie? I finalnie lepiej na to wyjdzie dla nas obojga.\u00a0<br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: M\u00f3wimy dzisiaj o emocjach, o wra\u017cliwo\u015bci, krucho\u015bci, o ods\u0142anianiu siebie niezale\u017cnie od tego, co mo\u017ce si\u0119 wydarzy\u0107. M\u00f3wimy, \u017ce nasza s\u0142abo\u015b\u0107 jest si\u0142\u0105, ale czy zawsze i wsz\u0119dzie mamy przestrze\u0144 na <em>vulnerability<\/em>?\u00a0<\/strong><br><br><strong>AGNIESZKA WALENCIK: <\/strong>: No kr\u00f3tka odpowied\u017a, oczywi\u015bcie brzmi \u201cnie\u201d. <em>Vulnerability <\/em>bez granic to tak naprawd\u0119 ju\u017c nie jest <em>vulnerability<\/em>. Ta wra\u017cliwo\u015b\u0107 wymaga jednak wzajemno\u015bci i zaufania. I oczywi\u015bcie nadmiernie wylewne obdarzanie swoich uczu\u0107 i do\u015bwiadcze\u0144 z przypadkowymi lud\u017ami i zdradzanie najmroczniejszych sekret\u00f3w, kt\u00f3rzy po prostu zwyczajnie nie zas\u0142u\u017cyli nawet na to, \u017ceby to us\u0142ysze\u0107, no nie jest prawdziwym <em>vulnerability<\/em>. To czasem mo\u017ce by\u0107 nawet desperacja albo ch\u0119\u0107 zwr\u00f3cenia na siebie uwagi czy szanta\u017cu emocjonalnego. Natomiast je\u017celi b\u0119dziemy wykorzystywa\u0107 to ods\u0142anianie si\u0119 jako spos\u00f3b do tego, \u017ceby po prostu roz\u0142adowa\u0107 sw\u00f3j dyskomfort czy te\u017c nawet przyspieszy\u0107 budowanie wi\u0119zi, no to ten efekt mo\u017ce by\u0107 odwrotny do zamierzonego.\u00a0<br><br><strong>PAWE\u0141 PARADOWSKI: <\/strong>Wa\u017cny jest ten balans i my\u015bl\u0119, \u017ce trzeba pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ceby jednak przypomina\u0107 dok\u0105d zmierzamy i \u017ce to jednak jest praca i \u017ce to jest co\u015b powa\u017cnego.\u00a0<br><br><strong>AGNIESZKA WALENCIK: <\/strong>: Natomiast ja mimo wszystko uwa\u017cam, \u017ce nie ma takiego miejsca i takich ludzi, przy kt\u00f3rych nie warto pokaza\u0107 jakiej\u015b formy swojej wra\u017cliwo\u015bci. To nie musi by\u0107 w\u0142a\u015bnie, tak jak m\u00f3wi\u0119, od razu zdradzanie swoich najmroczniejszych sekret\u00f3w, ale w\u0142a\u015bnie te\u017c przyznanie si\u0119 do b\u0142\u0119d\u00f3w, poproszenie o pomoc, wyra\u017cenie jakiej\u015b niepopularnej opinii. Wi\u0119c w r\u00f3\u017cnych warunkach to mog\u0105 by\u0107 naprawd\u0119 r\u00f3\u017cne rzeczy, kt\u00f3re niekoniecznie musz\u0105 oznacza\u0107, \u017ce ods\u0142aniamy absolutnie ca\u0142ych siebie. B\u0105d\u017a uwa\u017cny i \u017cyczliwy dla samego siebie, tak jak dla najlepszego przyjaciela. Powiedz sobie i powtarzaj sobie: \u201cjestem wystarczaj\u0105cy, mam prawo do poczucia w\u0142asnej warto\u015bci niezale\u017cnie od moich niedoskona\u0142o\u015bci, niezale\u017cnie od tego, czy jestem liderem, czy jestem po prostu pracownikiem, jestem i b\u0119d\u0119 niedoskona\u0142y\u201d. Nikt nie jest perfekcyjny i do tego standardu nigdy nie dojdziemy.<br><br><strong>MAGDALENA GRZELAK-K\u0118DZIORA: <\/strong>\u00a0Zaakceptuj, \u017ce emocje istniej\u0105 i \u017ce kontrola ich nie prowadzi do niczego dobrego. Zarz\u0105dzanie emocj\u0105 jakby oczywi\u015bcie, \u017ce tak. I jeste\u015b te\u017c odpowiedzialny za w\u0142asne emocje, tak? O tym pami\u0119taj, wi\u0119c to te\u017c jest wa\u017cne, bo my\u015bl\u0119, \u017ce ta emocjonalno\u015b\u0107 jest teraz istotna w biznesie, ale te\u017c ta odpowiedzialno\u015b\u0107 za w\u0142asne emocje, \u017ce nie jeste\u015bmy ze stali. Emocje wp\u0142ywaj\u0105 na nas wzajemnie.<br><br><strong>PAWE\u0141 PARADOWSKI: <\/strong>Szef te\u017c jest cz\u0142owiekiem. Je\u015bli kto\u015b mia\u0142by co\u015b zrobi\u0107, to w\u0142a\u015bnie te\u017c si\u0119 troch\u0119 otworzy\u0107 na tego swojego szefa. Wpu\u015bci\u0107 go troch\u0119 bli\u017cej do swojego \u015bwiata. Te\u017c temu szefowi da\u0107 informacj\u0119 zwrotn\u0105, co jest dobrego, co jest z\u0142ego. Te\u017c mo\u017ce mie\u0107 gorszy dzie\u0144, on te\u017c mo\u017ce mie\u0107 s\u0142abo\u015bci, on te\u017c mo\u017ce wszystkiego nie potrafi\u0107, wi\u0119c te\u017c mo\u017cemy mu pom\u00f3c, my jako ludzie, a najlepiej pom\u00f3c, b\u0119d\u0105c tym szefem. Otworzy\u0107 si\u0119 na niego, zbudowa\u0107 z nim jak\u0105\u015b relacj\u0119. My\u015bl\u0119, \u017ce z korzy\u015bci\u0105 dla obu stron.<strong>\u00a0<\/strong><br><br><strong>MAGDALENA GRZELAK-K\u0118DZIORA: <\/strong>\u00a0No i przede wszystkim to, \u017ceby uwa\u017cnie te\u017c z lud\u017ami rozmawia\u0107, \u017ceby stara\u0107 si\u0119 czyta\u0107 mi\u0119dzy wierszami i nie zak\u0142ada\u0107 z\u0142ych intencji. Ludzie z za\u0142o\u017cenia nie chc\u0105 nikomu sprawi\u0107 przykro\u015bci. Tak zak\u0142adam, staram si\u0119 tak zak\u0142ada\u0107. Wi\u0119c miejmy to na uwadze i my\u015bl\u0119, \u017ce b\u0119dzie nam si\u0119 przyjemniej pracowa\u0142o.\u00a0<br><br><strong>AGNIESZKA WALENCIK: <\/strong>: Zwracaj si\u0119 do bliskich os\u00f3b, buduj t\u0105 sie\u0107 wsparcia spo\u0142ecznego. Rozmawiaj z innymi o swoich do\u015bwiadczeniach. Pozw\u00f3l sobie po prostu na bycie <em>vulnerable<\/em> i otw\u00f3rz si\u0119 na \u017cyczliwo\u015b\u0107 innych os\u00f3b, kt\u00f3rym naprawd\u0119 na Tobie zale\u017cy. I to mo\u017ce by\u0107 te\u017c Tw\u00f3j zesp\u00f3\u0142, je\u017celi jeste\u015b liderem. Tw\u00f3j zesp\u00f3\u0142 nie oczekuje od Ciebie, \u017ce b\u0119dziesz absolutnym robocopem w tej zbroi i nic Ci\u0119 nie poruszy. Przechod\u017a ponad hejterskimi komentarzami i skup si\u0119 na informacji zwrotnej od os\u00f3b, kt\u00f3rym znowu naprawd\u0119 na Tobie zale\u017cy. Praktykuj wdzi\u0119czno\u015b\u0107. No i b\u0105d\u017a autentyczny. Poznaj siebie i daj siebie pozna\u0107 innym.\u00a0<br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: \u017beby nie przegapi\u0107 kolejnych odcink\u00f3w, zasubskrybuj podcast \u201cLet&#8217;s Talk About WELLBEING\u201d w swojej ulubionej aplikacji do s\u0142uchania podcast\u00f3w. A je\u015bli ten odcinek Ci si\u0119 spodoba\u0142, podziel si\u0119 nim z kole\u017cankami i kolegami z pracy. Niech oni te\u017c skorzystaj\u0105 z zawartych w nim rad. Linki do zagadnie\u0144 poruszanych w odcinku znajdziesz w jego opisie.<\/strong><br><br><strong>KATARZYNA SMUDA: Je\u017celi chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej, polecamy wszystkie pozycje Bren\u00e9 Brown, w tym ksi\u0105\u017ck\u0119 \u201cZ wielk\u0105 odwag\u0105\u201d. Jak odwaga bycia wra\u017cliwym zmienia to, jak \u017cyjemy, jak kochamy, jakimi rodzicami i liderami jeste\u015bmy. Polecamy tak\u017ce ksi\u0105\u017ck\u0119 \u201cPorozumienie bez przemocy\u201d Marshalla Rosenberga oraz bardzo szeroko wszystkie ksi\u0105\u017cki i materia\u0142y, kt\u00f3re traktuj\u0105 o inteligencji emocjonalnej.<\/strong><br><\/p><div class=\"bg-color video-align-right\"><div class=\"container\"><div class=\"row video-align-left\"><div class=\"col-md-12\"><div class=\"video-align-left row box box--4 box--mini\"><div class=\"col-md-3\"><\/div><div class=\"col-md-8 box-img-wrapper\"><div class=\"video-box\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"content-more\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":413,"featured_media":0,"parent":699624,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"cg_dt_proposed_to":[],"cg_seo_hreflang_relations":"[]","cg_seo_canonical_relation":"","cg_seo_hreflang_x_default_relation":"{\"uuid\":\"a7a7ce46-a436-4567-b8e0-7bebb297c35d\",\"blogId\":\"\",\"domain\":\"\",\"sitePath\":\"\",\"postLink\":\"\",\"postId\":null,\"isSaved\":true,\"isCrossLink\":false,\"hasCrossLink\":false}","cg_dt_approved_content":true,"cg_dt_mandatory_content":false,"cg_dt_notes":"","cg_dg_source_changed":false,"cg_dt_link_disabled":false,"_yoast_wpseo_primary_brand":"","footnotes":"","featured_focal_points":"","partner_card_description":"","gsap_animation":0},"brand":[],"partner_type":[],"service":[],"industry":[],"partners":[],"page-type":[],"content-group":[],"class_list":["post-895855","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v22.8 (Yoast SEO v22.8) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>S02E04 - Wra\u017cliwo\u015b\u0107 jest si\u0142\u0105 - ÎÚÑ»´«Ã½ Poland<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"S02E04 - Wra\u017cliwo\u015b\u0107 jest si\u0142\u0105\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"ÎÚÑ»´«Ã½ Poland\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-27T09:18:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"34 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/\",\"url\":\"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/\",\"name\":\"S02E04 - Wra\u017cliwo\u015b\u0107 jest si\u0142\u0105 - ÎÚÑ»´«Ã½ Poland\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png\",\"datePublished\":\"2023-08-30T07:18:43+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-27T09:18:16+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kariera\",\"item\":\"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dlaczego ÎÚÑ»´«Ã½\",\"item\":\"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Benefity i wellbeing\",\"item\":\"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefits-and-wellbeing\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Wellbeing\",\"item\":\"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":6,\"name\":\"Podcast: Let\u2019s talk about wellbeing\",\"item\":\"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":7,\"name\":\"S02E04 &#8211; Wra\u017cliwo\u015b\u0107 jest si\u0142\u0105\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/\",\"name\":\"ÎÚÑ»´«Ã½ Polska\",\"description\":\"ÎÚÑ»´«Ã½\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"S02E04 - Wra\u017cliwo\u015b\u0107 jest si\u0142\u0105 - ÎÚÑ»´«Ã½ Poland","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"S02E04 - Wra\u017cliwo\u015b\u0107 jest si\u0142\u0105","og_url":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/","og_site_name":"ÎÚÑ»´«Ã½ Poland","article_modified_time":"2025-08-27T09:18:16+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"34 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/","url":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/","name":"S02E04 - Wra\u017cliwo\u015b\u0107 jest si\u0142\u0105 - ÎÚÑ»´«Ã½ Poland","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png","datePublished":"2023-08-30T07:18:43+00:00","dateModified":"2025-08-27T09:18:16+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/#primaryimage","url":"https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png","contentUrl":"https:\/\/prod.ucwe.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/uploads\/sites\/27\/2023\/08\/Banery-strona-58.png"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kariera","item":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dlaczego ÎÚÑ»´«Ã½","item":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Benefity i wellbeing","item":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefits-and-wellbeing\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Wellbeing","item":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/"},{"@type":"ListItem","position":6,"name":"Podcast: Let\u2019s talk about wellbeing","item":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/"},{"@type":"ListItem","position":7,"name":"S02E04 &#8211; Wra\u017cliwo\u015b\u0107 jest si\u0142\u0105"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/#website","url":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/","name":"ÎÚÑ»´«Ã½ Polska","description":"ÎÚÑ»´«Ã½","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"brand_term":[],"parsely":{"version":"1.1.0","canonical_url":"https:\/\/capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/","smart_links":{"inbound":0,"outbound":0},"traffic_boost_suggestions_count":0,"meta":{"@context":"https:\/\/schema.org","@type":"WebPage","headline":"S02E04 &#8211; Wra\u017cliwo\u015b\u0107 jest si\u0142\u0105","url":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/","mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/"},"thumbnailUrl":"","image":{"@type":"ImageObject","url":""},"articleSection":"Uncategorized","author":[{"@type":"Person","name":"shubhimishra"}],"creator":["shubhimishra"],"publisher":{"@type":"Organization","name":"ÎÚÑ»´«Ã½ Poland","logo":""},"keywords":[],"dateCreated":"2023-08-30T07:18:43Z","datePublished":"2023-08-30T07:18:43Z","dateModified":"2025-08-27T09:18:16Z"},"rendered":"<meta name=\"parsely-title\" content=\"S02E04 &#8211; Wra\u017cliwo\u015b\u0107 jest si\u0142\u0105\" \/>\n<meta name=\"parsely-link\" content=\"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/kariera\/dlaczego-capgemini\/benefity-i-wellbeing\/wellbeing\/podcast-lets-talk-about-wellbeing\/s02e04-wrazliwosc-jest-sila\/\" \/>\n<meta name=\"parsely-type\" content=\"index\" \/>\n<meta name=\"parsely-pub-date\" content=\"2023-08-30T07:18:43Z\" \/>\n<meta name=\"parsely-section\" content=\"Uncategorized\" \/>\n<meta name=\"parsely-author\" content=\"shubhimishra\" \/>","tracker_url":"https:\/\/cdn.parsely.com\/keys\/capgemini.com\/p.js"},"featured_image_src":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/wp-content\/themes\/capgemini2025\/assets\/images\/mockup.png","featured_image_alt":false,"jetpack_sharing_enabled":true,"distributor_meta":false,"distributor_terms":false,"distributor_media":false,"distributor_original_site_name":"ÎÚÑ»´«Ã½ Poland","distributor_original_site_url":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl","push-errors":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/895855","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/413"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=895855"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/895855\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":912518,"href":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/895855\/revisions\/912518"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/699624"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=895855"}],"wp:term":[{"taxonomy":"brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/brand?post=895855"},{"taxonomy":"partner_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/partner_type?post=895855"},{"taxonomy":"service","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/service?post=895855"},{"taxonomy":"industry","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/industry?post=895855"},{"taxonomy":"partners","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/partners?post=895855"},{"taxonomy":"page-type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/page-type?post=895855"},{"taxonomy":"content-group","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.capgemini.com\/pl-pl\/wp-json\/wp\/v2\/content-group?post=895855"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}