乌鸦传媒

Podcast: Let鈥檚 talk about wellbeing

Pos艂uchaj naszego podcastu, w kt贸rym eksperci z dziedzin zdrowia fizycznego i psychicznego dziel膮 si臋 swoj膮 wiedz膮, do艣wiadczeniem i dobrymi praktykami.

Podcast: Let’s talk about wellbeing

Wszyscy chcemy czu膰 si臋 dobrze, 偶y膰 w zdrowiu i z powodzeniem rozwija膰 siebie i swoje pasje. W szybko zmieniaj膮cym si臋 艣wiecie, pe艂nym niepokoju i braku stabilno艣ci nie jest to jednak 艂atwe. Nie ma te偶 jednego uniwersalnego sposobu na dobre samopoczucie 鈥 obszar贸w, o kt贸re musimy zadba膰 jest tak wiele, a proces zmiany nawyk贸w mo偶e wydawa膰 si臋 d艂ugi i 偶mudny.

Pos艂uchaj naszej ekspertki Kasi Smudy – Healthy Workplace Lead w 乌鸦传媒 Polska, kt贸ra razem ze swoimi go艣膰mi inspiruje do zrobienia pierwszego kroku w stron臋 lepszego, zdrowszego i pe艂niejszego 偶ycia.

Najnowszy odcinek:

Sezon 4

Sprintem przez maraton 鈥 tak wielu z nas opisuje swoje 偶ycie zawodowe. Efekt? Coraz cz臋stsze zm臋czenie, l臋k i wypalenie. 乌鸦传媒 Polska rusza z platform膮听Health Nation, by wspiera膰 pracownik贸w_ce w dbaniu o siebie.

Depresja, l臋k, samotno艣膰鈥 trudne tematy, kt贸re coraz cz臋艣ciej pukaj膮 do drzwi biur i zespo艂贸w. Jak sobie z nimi radzi膰? I dlaczego jedno szczere 鈥瀌oceniam Ci臋鈥 mo偶e mie膰 moc wi臋ksz膮 ni偶 niejeden benefit?

Znasz to uczucie, kiedy le偶ysz na pla偶y, a w g艂owie… ping! Powiadomienie z Teamsa? Niby jeste艣 offline, ale palec sam zje偶d偶a w stron臋 s艂u偶bowej skrzynki…


Sezon 3

Czy osoby urodzone po 2000 roku s膮 naprawd臋 roszczeniowe, czy mo偶e po prostu inaczej postrzegaj膮 艣wiat, kt贸ry wcze艣niejsze pokolenia uznaj膮 za oczywisty?

Kobieta czytaj膮ca map臋, oparta o samoch贸d, na odludziu.

W tym odcinku podcastu zanurzamy si臋 w kobieco艣膰 鈥 t臋 prawdziw膮, 偶yw膮, dalek膮 od filtr贸w Instagrama i presji spo艂ecznych oczekiwa艅.

Czy AI mo偶e nas naprawd臋 zrozumie膰?

Dwie kobiety na konferencji.
Kobieta id膮ca w kierunku morza.

Stawianie granic to jedna z najwa偶niejszych umiej臋tno艣ci w 偶yciu 鈥 a jednocze艣nie jedna z najtrudniejszych.

Co to znaczy by膰 nowoczesnym m臋偶czyzn膮? Jak po艂膮czy膰 otwarto艣膰 emocjonaln膮, partnerskie podej艣cie do 偶ycia rodzinnego i samo艣wiadomo艣膰 z wyzwaniami, jakie niesie codzienno艣膰?

Czy praca jest dla Ciebie jak maraton w ko艂owrotku? Wypalenie zawodowe, quiet quitting i brak r贸wnowagi mi臋dzy 偶yciem a prac膮 dotykaj膮 coraz wi臋cej z nas. Ale co, je艣li istnieje spos贸b, by wyj艣膰 z tej spirali i odzyska膰 energi臋?

Dlaczego w 艣wiecie pe艂nym ludzi i mo偶liwo艣ci komunikacji tak wiele os贸b czuje si臋 samotnych? Ten odcinek jest podr贸偶膮 w g艂膮b jednego z najwi臋kszych problem贸w wsp贸艂czesno艣ci – poczucia osamotnienia.

Closeup shot of a diverse group of people high fiving together

Czy neuror贸偶norodno艣膰 to tylko modny temat, czy realnie potrzebna zmiana w naszych organizacjach?

Czy s艂owa i narracje mog膮 krzywdzi膰? W tym bonusowym odcinku poruszamy tematyk臋 niepe艂nosprawno艣ci, uwzgl臋dniaj膮c r贸偶norodne perspektywy i spo艂eczne stereotypy.

Czy DEI to rzeczywista transformacja, kt贸ra kszta艂tuje nowoczesne organizacje, czy tylko trend, kt贸ry mo偶e budzi膰 kontrowersje?

W tym odcinku zastanowimy si臋, jak 艣wiadomie zwolni膰, odnale藕膰 kontakt z natur膮 i wzmocni膰 zdrowie psychiczne w codziennych wyzwaniach.

Sezon 2

Kryzys migracyjny w Europie w drugiej dekadzie XXI wieku sta艂 si臋 przedmiotem wielu debat spo艂ecznych i politycznych.

Jeszcze kilkana艣cie lat temu w Polsce wypalenie zawodowe by艂o tematem tabu. W ostatnich latach wiele si臋 zmieni艂o.

W internecie sp臋dzamy obecnie coraz wi臋cej czasu – u偶ywamy go w pracy, dla rozrywki, do rozwoju, jako 藕r贸d艂o wiedzy i informacji.

鈥淧rzesta艅 si臋 maza膰. Ch艂opaki nie p艂acz膮.鈥 – to cytat z bardzo znanej polskiej komedii z 2000 roku. Mimo, 偶e od lat obserwujemy…

W XXI wieku stajemy przed wyzwaniami, z kt贸rymi nigdy wcze艣niej ludzko艣膰 nie musia艂a si臋 mierzy膰.

Temat wypalenia zawodowego na dobre zago艣ci艂 w naszych rodzimych mediach i przesta艂 by膰 ju偶 tabu. Jednak nadal rzadko poruszanym problemem jest wypalenie rodzicielskie.

M贸wi si臋, 偶e biznes nie zna poj臋cia p艂ci, a stereotypowe role przypisywane p艂ciom przesta艂y mie膰 jakiekolwiek znaczenie. Z drugiej strony wed艂ug ostatnich raport贸w trudno艣ci w budowaniu…

Badania dowodz膮, 偶e osoby zarz膮dzaj膮ce zespo艂ami s膮 najbardziej nara偶one na wypalenie zawodowe. W tym odcinku bonusowym szukamy przyczyn tego zjawiska, oraz podpowiadamy co mo偶na zrobi膰, aby鈥

Ken Blanchard, wsp贸艂tw贸rca za艂o偶e艅 Przyw贸dztwa Sytuacyjnego powiedzia艂 przed laty: 鈥濸rzyw贸dztwo nie jest tym, co lider narzuca pracownikom, lecz tym, co…

Do niedawna w wi臋kszo艣ci ma艂ych i du偶ych organizacji pokutowa艂o przekonanie, 偶e wchodz膮c do pracy emocje powinni艣my zostawia膰 za drzwiami, a atrybutem dobrego pracownika by艂…

Temat emerytur od lat rozgrzewa polskie media. Z niemal ka偶dego 藕r贸d艂a s艂yszymy, 偶e nasze emerytury b臋d膮 niskie lub, 偶e nie b臋dzie ich w og贸le, bo wcze艣niej…

鈥淧ieni膮dze to nie wszystko鈥 g艂osi tytu艂 znanej polskiej komedii. Jednak badania dowodz膮, 偶e brak bezpiecze艅stwa finansowego ma negatywny wp艂yw na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne, a tak偶e…

W odcinku bonusowym o to, co dzieli, a co 艂膮czy najm艂odsze osoby zatrudnione w naszej organizacji ze starszymi generacjami zapytali艣my przedstawicielk臋…

Media opisuj膮 tzw. Pokolenie Z jako s艂abe, roszczeniowe, niezaanga偶owane i egoistyczne. Naukowcy twierdz膮, 偶e 鈥淶etki鈥 nie…

Ka偶dy z nas jest r贸偶norodny i ka偶dy z nas zas艂uguje na szacunek. Jednak niemal codziennie kto艣 pada ofiar膮 ataku na tle rasowym, wyznaniowym, 艣wiatopogl膮dowym czy w zwi膮zku z orientacj膮…

R贸偶norodne organizacje tworz膮 przyjazne miejsca pracy, w kt贸rych wsp贸艂praca w zespo艂ach opiera si臋 o zrozumienie i szacunek dla r贸偶nic, co z kolei przek艂ada si臋 na…

Sezon 1

Pomys艂 na realizacj臋 tego odcinka powsta艂 po warsztatach dla m艂odzie偶y. Pomi臋dzy jedn膮 a drug膮 cz臋艣ci膮 warsztat贸w…

Ponad 70% pracownik贸w du偶ych, mi臋dzynarodowych organizacji za najwa偶niejszy czynnik ich zaanga偶owania uwa偶a relacje w pracy. Mimo to, po zako艅czeniu niemal wszystkich…

Wypalenie zawodowe dotyka nawet 70% pracownik贸w, czyli mo偶e spotka膰 ka偶dego z nas. Cz臋sto zaczyna si臋 od zwyk艂ego przepracowania, czy d艂ugotrwa艂ego stresu w pracy (a tak偶e poza ni膮) i je艣li nic z tym…

Pandemia covid-19 tak, jak wiele innych aspekt贸w naszego 偶ycia wywr贸ci艂a do g贸ry nogami r贸wnie偶听 prac臋 managera zespo艂u. Cho膰 praca zdalna istnia艂a ju偶 wcze艣niej, to jednak nikt nie by艂 gotowy na…

W dzisiejszym odcinku razem z naszym ekspertem porozmawiamy o medycynie stylu 偶ycia, czyli nowej subdyscyplinie medycyny konwencjonalnej, kt贸ra wykorzystuje…

Media spo艂eczno艣ciowe na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat sta艂y si臋 nieod艂膮cznym elementem naszego codziennego 偶ycia. Obecnie wielu z nas nie wyobra偶a sobie rozpocz臋cia dnia bez…

Raporty dotycz膮ce stresu w pracy pokazuj膮, 偶e w ostatnich kilku latach liczba os贸b, kt贸re na co dzie艅 do艣wiadczaj膮 stresu wzros艂a kilkukrotnie. Podobnie ro艣nie liczba wystawianych zwolnie艅 lekarskich zwi膮zanych…

W ci膮gu ostatnich lat 鈥渮awrotn膮 karier臋鈥 zrobi艂o poj臋cie kryzysu m臋sko艣ci. W drugim odcinku podcastu razem z psychologiem Mateuszem Banaszkiewiczem eksplorujemy temat postrzegania…

Listopad to miesi膮c, w kt贸rym szczeg贸ln膮 uwag臋 przyk艂adamy do temat贸w profilaktyki i leczenia chor贸b onkologicznych. W zwi膮zku z kampani膮…